Susu memang enak untuk diminum, dan bisa dipadukan dengan berbagai rasa, seperti strawberry, vanilla, coklat, dan yang lainnya. Dan tentunya, ada banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan dari minum susu. Berikut ini adalah beberapa manfaat minum susu untuk kesehatan:
– Susu Mengandung Banyak Kalsium
Susu dapat menjadi sumber kalsium yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Kalsium melindungi tubuh kita dari pengeroposan tulang, dan menjaga supaya tulang kita tetap kuat.
– Susu Mengandung Vitamin D
Susu mengandung kalsium, dan vitamin D yang membantu penyerapan kalsium. Karena itu lah susu menjadi sumber kalsium yang paling baik, karena kalsium yang dikandungnya dapat diserap dengan lebih baik oleh tubuh jika dibandingkan dengan makanan-makanan lain yang juga mengandung kalsium.
– Membantu Memperkuat Gigi
Susu membantu menjaga kesehatan gigi. Susu melindungi lapisan enamel dari zat-zat yang sifatnya asam.
– Membantu Menjaga Kesehatan Kulit
Mungkin anda sudah pernah mendengar bahwa mandi susu baik untuk kesehatan kulit. Sebenarnya bukan hanya mandi susu. Minum susu juga dapat memberikan manfaat yang sama. Susu mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kulit. Susu mengandung lactic acid yang membantu menghaluskan kulit. Susu juga mengandung asam amino yang membantu supaya kulit tetap lembab. Bahkan, susu membantu untuk mencegah kerusakan kulit yang diakibatkan oleh toksin yang berasal dari lingkungan kita, karena susu mengandung antioksidan. Tapi satu hal yang perlu dicatat, jika anda memang alergi susu, sebaiknya anda menghindari susu karena bisa memperparah kondisi kulit anda.
– Membantu Menjaga Kondisi Otot
Salah satu yang ada dalam susu adalah protein. Dan seperti yang kita ketahui, protein membantu untuk memperbaiki sel-sel otot. Jadi, jika anda gemar berolahraga, akan sangat baik jika anda minum susu setelahnya, karena akan membantu tubuh untuk memulihkan kondisinya.
– Membantu Diet Untuk Menjadi Langsing
Banyak orang yang beranggapan bahwa minum susu membuat kita menjadi gemuk. Padahal, ada banyak penelitian yang hasilnya menunjukkan sebaliknya. Sebuah studi menemukan bahwa para wanita yang minum susu rendah lemak atau susu skim, dapat menurunkan berat badan lebih banyak dibandingkan para wanita yang tidak pernah minum susu sama sekali.
– Membantu Mengurangi Stres
Ini satu manfaat susu yang belum banyak diketahui. Susu membantu kita untuk mengurangi stres. Segelas susu hangat dapat mengendurkan otot-otot yang tegang, dan menenangkan saraf-saraf. Beberapa penelitian juga menemukan fakta bahwa susu dapat mengurangi gejala PMS pada wanita.
Jika anda ingin mendapatkan manfaat minum susu yang maksimal, tentunya akan lebih baik jika anda mengkonsumsi susu segar yang benar-benar murni. Jika anda tinggal di Yogyakarta, anda bisa langsung menghubungi kami